脑中风患者这样运动恢复更快

　　脑中风又称为脑卒中，是多种原因导致脑血管受损的一组疾病，脑组织损害是产生临床症状的病理基础。目前，国内每年新增350万卒中患者，80岁以上的脑中风患者约占所有卒中患者的三分之一，其中有约70%～80%的患者因丧失生活自理能力而需要照护。有效的康复训练能够减轻患者功能上的残疾，提高患者的生存满意度，加速脑中风的康复进程，降低潜在的护理费用和节约社会资源。

　　运动方式和时长

　　在疾病不同时期采用不同的方式，有被动训练、手臂功能训练、运动平板或功率车主动训练、太极拳锻炼、步行训练、肌肉力量训练、平衡训练、功能性训练、水疗等。根据患者病情和康复需求选择需要的、可行的、喜爱的训练方式，不能主动训练时可进行辅助或被动训练。

　　在急性期以被动训练为主，各个肢体关节，尤其是患肢每个关节全范围活动3～5次，2次/天，每周7天，以保持关节活动度和刺激运动感觉;亚急性期或慢性期可以进行助力运动训练或主动训练，强度由低过渡到中等。

　　运动时间为每次20～40分钟，根据患者情况运动时间可以少量多次累加;运动频率为每周3～5次，取决于患者患病时期、体力耐受情况和康复目标。持续训练可以显著增加中轻度中风患者步速、步行耐力、有氧适能和体力活动水平，一般训练1～6个月即可显效。

　　运动注意事项

　　一般建议患者生命体征稳定48小时开始运动，运动过程中一旦出现头晕、无力、心慌气短等，应及时终止运动，就近躺下休息，及时联系医生。

　　**多种运动训练方式交替进行非常必要，有氧耐力训练有利于患者控制体重，改善机体代谢，减少运动功能下降导致的增重和代谢障碍。大肌群肌肉力量训练和快速力量训练也适用于慢性期高龄老年中风患者，中低负荷，每周2～3次，可以改善肌肉力量和肌肉协调性。

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