介绍简单步骤预防高弓足

　　预防的方法是伸展大腿前肌运动。

　　一般高弓足的坏处：整体足部结构失去应有的弹性，不能适当地吸震，站立或步行时可能感到足部疲倦不适。

　　另外，高弓足人仕只有前足和后足接触地面，令足底平均承受的压力较正常人为大，所以容易疲劳或痛楚，有部份人更容易拗柴。

　　功能：

　　舒缓因高弓足引成的大腿前肌之过份紧张。

　　步骤：

　　右手扶墙，左手把右脚拉向后，

　　直至感到大腿前肌拉紧，维持10秒，重复10次。 

2012-11-14 11:37:39