足踝扭伤后应该怎样处理你知道吗

　　足踝是承受人体重量的一个重要部位，它不仅非常脆弱，而且还容易发生扭伤，如果您不在意甚至还会发生骨折现象，因此建议大家一定要保护好我们的足踝。然而初次穿高跟鞋的人都容易出现足踝扭伤的情况，为了能够减轻大家的痛苦，今天我们就对足踝扭伤的处理方法进行介绍，希望能帮到您。

　　足踝扭伤后处理方法：

　　1、冷敷：足踝扭伤将冷水浸泡过的毛巾放于患处，每3分钟左右更换一次，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20一30分钟。如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于足踝患处瘀血和渗出液的吸收。

　　2、热敷：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于足踝扭伤的患处，5—10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1—2次，每次热敷约30分钟即可。还可采用自我按摩。在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10一15遍。范围由小到大，每日1—2次。按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。

　　3、足踝刚扭伤时，切忌用酒精、红花油或者膏药，因为这些都会使患处变热，功效相当于热敷，其主要作用是血管扩张，增加局部血流，改善微循环，并且提高痛阈从而降低疼痛，因此此时热敷显然是不对的。

　　4、在休息时要注意抬高肢体轻轻活动踝关节，促进静脉回流利于消肿。

　　温馨提示：足踝扭伤后，应及早看医生，以防有骨折或者脱位现象，这样不仅会影响我们的正常行走，而且还可能留下后遗症，因此建议您一定要尽早就医。

2016-07-01 17:29:06