足踝扭伤这样吃能让你尽早恢复

　　足踝扭伤多是因为外部因素引起的，它不仅会影响您的正常生活及工作，而且还会让您的活动受到限制，所以为了能让您尽快恢复，除了要尽快治疗以外，还需要进行饮食调理，这样不仅能够加快康复，而且还能品尝到美味的食物。

　　适合足踝扭伤患者吃的食谱：

　　1、桃仁粥

　　取桃仁15克，红糖适量，将桃仁捣烂，水浸后研汁去渣，加入红糖、粳米，加水400毫升，一起熟烂成粥即可。每天吃2次，连续吃7～10天，具有活血化淤、消肿止痛的作用非常适合足踝扭伤患者服用。

　　2、当归排骨汤

　　取当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排骨或牛排骨250克，加水炖煮1小时以上，连汤带肉一起服用，每天1次，连吃1～2周。有助于足踝扭伤祛淤续断。

　　3、当归生姜羊肉汤

　　取当归20克，生姜12克，羊肉300克，加水1500毫升，一起放入锅中煮烂至熟即可。食肉喝汤，每天1次。本方具有养血活血、温经散寒、止痛的作用，特别适于足踝骨折后期及年老体虚患者。

　　温馨提示：足踝扭伤后不仅需要进行饮食调理，而且还需要做好临床护理，这样才能尽快恢复。

2016-07-01 17:38:57