感冒后的急性咽炎

喉咙疼得像被砂纸磨过。早上醒来，吞口水都费劲.前两天还只是鼻塞 打喷嚏,以为扛一扛就过去了。结果第3天开始，嗓子发紧，一咳，胸口那股子痒劲儿直往上冲。照镜子看，咽部红得发亮，扁桃体肿了一圈，说话声音也变了调。

这哪是普通感冒啊。拖了几天没管，病毒在喉咙里扎了营.医生说是急性咽炎,典型的上呼吸道感染后续发展。开了点药，叮嘱别吃辣 少说话 多喝水。可生活哪能说停就停。上班要开会，孩子要接送，家务一堆，哪样都不等人。

药片一片接一片往下咽，苦味混着喉咙的灼烧感，真不是滋味。含片倒是能缓一阵，但效果越来越短。刚含完那几分钟，凉丝丝的，挺舒服。可过不了半小时，干涩又回来了，像沙漠里的风，不停刮.

夜里最难熬。躺下后，鼻涕倒流，刺激咽喉，咳得睡不着.枕头垫高一点，稍微好些。但半夜总醒，醒了就得坐起来,喝点温水。水杯放在床头，已经成了习惯动作.有时候迷迷糊糊想起来，喝一口，又倒下去，梦里都在咳。

家里人劝我请假休息.可工作堆着，领导眼神微妙。请一天假像犯了错。只能戴着口罩去公司，说话轻声细语，像怕惊动什么。同事问一句“怎么了”，答一句“嗓子发炎”，再没下文。没人真关心你疼不疼，只在乎任务能不能按时交.

饮食也得改。火锅 烧烤想都别想......炒菜放点辣椒，喉咙立马抗议。现在饭桌上全是清汤寡水,青菜煮豆腐，白粥配咸菜。孩子笑我吃得像老年人。可谁愿意这样？以前**麻辣烫，三分钟搞定一顿饭。现在连葱姜蒜都得掂量着放。

喝水成了任务.医生说每天至少两升。保温杯不离手，办公室一人一个，跟风似的。有人喝枸杞，有人泡菊花，我只敢喝白开水。茶太浓，刺激；饮料含糖，助火。白水最安全,哪怕寡淡无味。

声音哑了一个星期。打电话时对方听不清，得重复好几遍.客户语气不耐烦，心里憋屈也没处说。录音听自己说话，像破风箱，沙沙的。朋友开玩笑说：“你这嗓音，唱摇滚正合适。”笑不出来。知道他们是好意，可疼是真的，累也是真的。

恢复过程慢得让人烦躁。一周过去，症状减轻了些，但没彻底好。一用嗓过度，马上反弹。昨天开完会，喉咙又肿了。吞咽时有异物感,总觉得卡着什么东西。照镜子看，红还没退干净，边缘有点发暗。

复查时医生说,病毒感染后黏膜修复需要时间。不能急。有些人两三天就好,有些人拖两三周。体质 作息 压力都影响恢复速度。说得轻松，可谁能慢慢等？生活节奏摆在那里，病好了还得补落下的事.

中间试过偏方。老一辈说盐水漱口杀菌。试了，确实有点用，但坚持不了多久。一天七八次，太麻烦。蜂蜜水也喝，润喉是润了，可治标不治本。还有人推荐蒸汽吸入，拿热水凑脸上熏。试过一次，差点烫着脸，作罢。

最怕的是反复.眼看快好了，吹了空调，或者晚上忘了盖被子，第2天又重来。免疫力在低谷，一点外界刺激都能引爆。身体像漏了气的皮球，轻轻一压就瘪。

运动也停了。平时跑个五公里不在话下，现在走两层楼就喘。肺活量好像缩水了。想锻炼增强体质,可医生说急性期别剧烈活动。得等完全恢复再说。这等待的过程，特别无力。

渐渐学会和症状共处。不指望立刻痊愈，只求一天比前一天好一点点。今天能多吃半碗饭，明天少咳几次，也算进步。心态放平了,反而觉得没那么难熬。

饮食慢慢放开。清淡为主，偶尔尝一口微辣的菜，观察反应。没恶化，就继续......恢复是个试探的过程，像踩着石头过河,一步一探。

说话也开始多了。开会能完整表达,不用靠打字沟通。声音还是有点哑，但不影响交流.同事说：“你终于不像外星人了。”笑了。虽然笑的时候喉咙还有点扯着疼。

两周后的早晨，第1次醒来没觉得喉咙刺痛。喝第1口水,顺畅地滑下去，没有阻力。那一刻突然有点想哭。不是因为疼过去了，而是终于感受到“正常”的滋味。

这场咽炎像一场小型劫难。不大，却够烦.打乱节奏,消耗耐心,提醒你身体不是铁打的。年轻时熬夜 抽烟 喊麦都不怕，现在一点小毛病就能让你趴下。

但也学会了低头.不再硬扛，不舒服就停下。该吃药吃药，该休息休息。身体发出信号，就得回应。不然它会用更激烈的方式叫你听话!

现在出门包里常备含片和保温杯.不是矫情，是吃过亏。天气转凉，围巾也翻出来了。以前觉得中老年人才这么讲究，现在轮到自己，才懂什么叫预防。

喉咙还在恢复尾声。说话太久还是会干.但已经能唱歌了——哼几句老歌，走调没关系，关键是声音出来了。那种从胸腔自然震动的感觉，失而复得，格外珍贵。

病一场，不一定长记性。可至少这次，记住了：感冒别拖,嗓子不对劲，早点处理。不然，日子真的不好过。

看完上面这篇“感冒后的急性咽炎”，你应该每天吃点水果。补充维生素，提高免疫力，身体才不容易生病.健康小贴士：别太累，记得休息,健康最重要.

2025-09-29 08:02:01