急性咽炎淡盐水漱口

喉咙一疼，就想起小时候。妈端碗温盐水过来，说：“漱吧.”那时不懂，只觉得咸得皱眉,咕噜两下赶紧吐掉.现在才明白，那点咸味里藏着点道理。

咽炎发作,嗓子像被砂纸磨过。吞口水都费劲，说话更别提，声音劈了，像老式收音机接触不良。空气干，空调吹一夜，第2天准出事。或者头天吃了火锅，辣得痛快，夜里就开始烧喉咙。这时候,淡盐水确实能帮上忙。不是药，但有点用。

拿一杯温水，别烫，差不多跟体温一样。加一小撮盐，半勺都嫌多......搅匀，尝一口,微咸就行。太咸了刺激黏膜,反倒不好。仰头，含一口，喉咙深处“咕噜咕噜”转几圈。别急着咽，也别马上吐。让水在喉咙待几秒，像冲洗伤口那样。一天五六次，饭后、睡前都来一次.有人图省事，直接喝下去——没必要，也不推荐。这又不是补盐水。

盐水的作用，说白了就是清洁。把喉咙表面的分泌物、细菌、病毒冲一冲。盐有一点点渗透压，能让肿胀的组织稍微脱点水，减轻充血。不能杀菌，也不能消炎，但它给黏膜一个“喘口气”的机会。就像脸脏了洗脸，手脏了洗手,喉咙发炎，也得洗一洗。

不过，很多人以为盐水是“治”咽炎的。错。它只是辅助。真要好，还得靠休息、喝水、避免刺激。熬夜、抽烟 喝酒 吃辣，一边漱口一边作，等于边灭火边浇油。再好的办法也没用。

有时候，症状看着像咽炎，其实不是。扁桃体化脓，高烧不退,吞咽困难到连唾液都怕咽——这时候还自己在家漱盐水？迟了.得看医生......输液也好，吃药也罢，拖久了可能引发别的问题。心肌炎什么的,听着吓人，但真有这种风险。别拿命试。

还有人问：冷盐水行不行？冰的？不行。太凉刺激血管收缩，局部循环更差，反而不利恢复。温的好。早上起来第1口，晚上睡前最后一口，规律点。别想起来就来一下，忘了就算。

漱的时候，尽量让水在咽部停留久一点.有人三秒钟完事，草草了事。其实动作可以慢些。头往后仰，发出“啊——”的声音，水就能进得更深。儿童不会做，家长得教。小孩抗拒，说难喝，哄着来。实在不行，用喷雾瓶装点淡盐水，往喉咙轻轻喷。虽然效果差些，总比不用强。

慢性咽炎的人，一年犯好几次。每次一不舒服，条件反射就想找盐水。久而久之，成了习惯。有些人甚至随身带个小瓶，像护身符。但这习惯背后，其实是生活没调好。长期讲话多的职业,老师、销售、客服，嗓子负担重.空气差的地方，粉尘多，烟味浓,黏膜天天受刺激。光靠漱口，顶不住。

也有例外。比如春天,花粉一多，过敏性咽炎跟着来。喉咙痒，干咳，总觉得有东西卡着.这时候漱盐水，能冲掉附着的过敏原.配合抗过敏药，效果更好.但如果你以为单靠盐水就能扛过去，那就想简单了。

饮食也得注意。梨汤、蜂蜜水,润一润可以。但别迷信偏方，喝金银花煮十种草药，搞得肠胃都不舒服。简单点,白开水最安全。辛辣、油炸、烧烤，先放下。哪怕你**吃,病着就得忍几天.

说到这儿，突然想到个事儿。有回我在外地出差，嗓子开始疼。宾馆没盐，翻了半天只找到一包榨菜里的调味盐，黑乎乎的，估计含碘还带味精。犹豫了一下，还是用了。兑水后颜色发黄，味道怪，但还是漱了。没办法，应急。第2天买了袋食用盐才恢复正常。这种时候,别太讲究,但也别太将就。

恢复期间，说话少点。不是让你完全禁声，但别大声嚷嚷，别在KTV吼歌!声带也需要休息。有人一哑就拼命清嗓,“咳咳”不停，越清越肿，恶性循环。改掉这个习惯，很难，但得练。

最后提醒一句：盐水是家常办法，不是全能钥匙。轻症有用，重症靠它不行。如果疼了四五天不见好,或者发烧 耳朵疼、淋巴结肿大，别硬撑。去医院，查一查.医生不会因为你用了盐水就笑话你，反而会觉得：嗯，这人还挺会照顾自己。

可别反过来，觉得“我都坚持漱盐水三天了，怎么还不见好？”然后怪方法没用。不是方法的问题，是你没认清自己的状况.

盐水这事，不神秘......家家户户都能做，成本低,操作简单.但它只是链条里的一环。前面是预防，后面是治疗。夹在中间的这点小动作，做得对，能加分；指望它力挽狂澜？算了吧。

喉咙的事，从来不只是喉咙的事。

上面的内容介绍了文章《“急性咽炎淡盐水漱口”》。祝你身体健康，少感冒，精神好。天冷注意保暖，别着凉.别熬夜，该休息时就休息，身体才能更健康。

2025-09-29 19:19:59