了解高血压

了解高血压

高血压是一种常见的慢性疾病，对心脑血管系统有严重影响。它是指动脉血压持续升高的状态，通常分为原发性高血压和继发性高血压。前者占大多数，原因复杂，可能与遗传、生活习惯、环境等因素有关；后者则由其他疾病引起，如肾脏病、内分泌紊乱等。

一、高血压的诊断标准

根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压防治指南，成年人收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥90 mmHg 即可诊断为高血压。测量时需注意保持安静环境，避免情绪波动影响结果。初次发现血压升高者应多次测量，并在不同日子里复测以确认诊断。

二、高血压的危害

长期未控制的高血压会对心脏、大脑、肾脏等多个器官造成损害：

心血管系统：增加冠心病、心肌梗死、心力衰竭的风险。

脑血管系统：易引发脑卒中（中风），包括缺血性和出血性两种类型。

肾脏功能：导致肾小球硬化，进而发展成慢性肾病甚至终末期肾病。

视网膜病变：影响视力，严重时可致失明。

三、高血压的预防措施

健康饮食：减少盐分摄入，每天不超过6克；多吃新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质；限制饮酒，男性每日不超过25克纯酒精，女性减半。

规律运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；也可结合力量训练增强肌肉力量。

戒烟限酒：吸烟会加重血管损伤，应尽量戒除；过量饮酒同样有害，建议适度饮用。

减轻压力：通过冥想、瑜伽等方式缓解精神紧张，保持良好心态。

定期体检：尤其是有家族史的人群，更要注意监测血压变化，早发现早治疗。

四、高血压的治疗方法

一旦确诊高血压，应在医生指导下采取综合治疗方案：

生活方式调整：上述预防措施同样适用于已患病人群，是基础治疗手段。

药物治疗：对于单纯生活方式干预效果不佳或血压水平较高者，需服用降压药。常用药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、ACEI/ARB类药物等。具体选择要根据患者个体情况而定。

心理支持：部分患者因担心病情产生焦虑抑郁情绪，必要时可寻求心理咨询帮助。

高血压虽然难以根治，但通过科学合理的管理可以有效控制其进展，降低并发症发生率，提高生活质量。每个人都应该重视自身健康状况，养成良好的生活习惯，积极预防和应对高血压。

2025-02-27 03:09:01