做好保健护理工作 赶走痛经很简单

　　作为女性，最怕的就是每个月中的那几天，因为痛经的出现会打乱患者的正常生活，专家指出，痛经疾病对于患者的伤害还是比较大的，如果病情严重，患者会出现面色苍白、恶心、呕吐等症状，不及时治疗病情就会加重，下面我们就来学习一下痛经的护理工作，希望对大家有帮助。

　　研究指出，大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴有高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力，可以听听柔缓的音乐，看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;护理痛经需要保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　痛经患者要保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。正确的饮食也是护理痛经的重中之重。

　　体质寒冷的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛，且有大量血块由阴道排出，这类型患者疼痛更加严重，可伴全身发冷。护理痛经要点为加热身体，用热水泡脚，多喝热水、多穿衣服等，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。

　　经期女性体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也极低，经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受，可出现面色苍白、神疲乏力，严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。护理痛经时需要注意此点。

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2018-03-20 10:37:55