肥胖怎么办 苹果减肥食谱来帮您

　　生活中肥胖的患者朋友有很多，很多的患者朋友是因为遗传的原因才患上肥胖症的，那么在患上了肥胖症的时候我们要加以调理，特别是饮食上的调理，这样我们才会有健康的未来，苹果对肥胖症的减肥是很重要的，大家一定要引起高度重视，接下来详情请看文章的讲解吧，希望对大家有帮助。

　　苹果减肥食谱方案一

　　早餐：杂谷饭半碗、海带汤、凉拌萝卜、炖鯷鱼、凉拌小黄瓜、苹果1颗。

　　午餐：杂谷饭半碗、海带汤、黄鱼一尾、凉拌节瓜、水泡菜、牛奶1杯。

　　晚餐：杂谷饭半碗、大酱豆腐锅、蒸蛋、白泡菜、海苔。

　　苹果减肥食谱方案二

　　早餐：苹果咖哩饭1碗、鳕鱼汤。

　　午餐：黑米饭半碗、鳕鱼汤、烤花鲫鱼半尾、凉拌萝卜、凉拌茄子。

　　晚餐：黑米饭半碗、嫩豆腐半块、调味酱、蛋花汤、凉拌菠菜、鳕鱼汤、凉拌海带。

　　温馨提示：患者要注意生活中的饮食，要多做运动多吃一些水果和蔬菜，不要吃太多油腻的食物，另外患者要控制好日常饮食，尽量以清淡营养为主，要积极的锻炼身体让自己有健康的未来。

2016-10-10 09:08:41