预防肥胖症要做哪些工作

　　预防肥胖症要做哪些工作?生活中有很多很好多肥胖症，很是厌恶，不不仅影响我们的形象，对我们的身体上的伤害也不能忽视，其实只要在我们生活中做好预防工作，就可以轻松防止肥胖症的发生，预防肥胖症要做哪些工作?

　　1、 人群一级预防肥胖症：

　　肥胖症的一级预防从两个方面着手，一是通过社会各种组织和媒介在人群中开展普遍的社会动员，使人们对肥胖症有正确认识(既不麻痹，又不紧张恐惧)，改变不良的生活方式，饮食习惯和不合理的膳食结构等，使人群中肥胖症的危险因素水平大大降低，从而控制肥

　　胖症的发生。另一方面是提高对危险因素易感人群的识别，并及时给予医疗监督，以控制肥胖症的进展，

　　2、婴幼儿期预防肥胖症：

　　强调母乳喂养。人工喂养时按婴儿实际需要进行适度喂养。在生后3个月内避免喂固体食物。在生后4个月时，如果小儿已经成为肥胖，应注意避免继续摄人过量热卡，特别在生后6～8个月时对肥胖儿童尽量减少奶人量，代之以水 果蔬菜;用全米，全面代替精米精面的制品。家长不要把食物作为奖励或惩罚幼儿行为的手段;

　　3、 学龄前期预防肥胖症：
养成良好的生活习惯和进食习惯。不要偏食糖类，高脂，高热食物。养成参加各种体力活动和劳动的习惯。比如，可以走路的场合不要坐车，上下楼要自己爬楼，不要坐电梯。养成每天都有一定体育锻炼的习惯。上述习惯的养成对一生的生活方式，特别是防治成人期静坐式生活方式都有重大影响。

　　4、 青春期及青春早期预防：
这是一个关键时期，也是一个危险时期。特别对女孩，除了体脂增多，心理上的压力，担忧，冲突也增多。追求苗条体型，使不少女孩引发对减肥的错误认识，片面追求节食，禁食，盲目服用减肥食品或药品，造成损伤或死亡。这一时期健康教育的重点是加强对营养知识和膳食安排的指导，运动处方训练的指导，正确认识肥胖等。

　　以上就是“预防肥胖症要做哪些工作”的说明，从以上内容我们可以知道，肥胖症的预防要从小时候开始，每一个肥胖症要从生活的点滴开始，才是及时预防肥胖症。

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2017-01-20 11:43:07