广泛性焦虑障碍患者的饮食宜忌食物有哪些

　　广泛性焦虑障碍患者平时要多吃蔬果，补充维生素C，提高身体免疫力、多吃主食补充碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，促进愉悦感增加、多吃对肝脏有益的食物，增加愉悦感。该病患者要避免进食含有刺激性的食物、避免进食油炸烧烤类食品及垃圾食品。下面为大家详细介绍该病患者的饮食宜忌食物有哪些。

　　广泛性焦虑障碍患者的宜食食物：

　　1、海鱼：海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。清蒸或煲粥，可经常进食。

　　2、全麦面包：富含碳水化合物，碳水化合物可以帮助血清素增加，增加大脑愉悦感。一般人群均衡经常食用。糖尿病患者要控制进食量。

　　3、 南瓜：富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是脑部单独的能量提供。可做南瓜饭、南瓜粥、南瓜羹、清蒸食用。一般人群可经常进食。胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者少吃;同时患有脚气、黄疸、气滞湿阻病者忌食。

　　广泛性焦虑障碍患者忌食：

　　1、 油条：暂时性兴奋大脑神经，过后会加重焦虑症状。忌吸烟。

　　2、酒精：损害肝脏、神经，还破坏维生素，会加重焦虑症状。忌饮酒。

　　3、茶：茶叶中含有咖啡因兴奋神经，经常饮用引发脑神经衰弱，加重焦虑症状。浓茶忌饮，可偶尔和淡茶，有助于安神。较好饮用白开水。

2015-01-20 17:33:21