帮您赶走秋燥的美味饮食

　　随着天气的转凉，秋季的到来，人们会明显出现皮肤干燥，口干舌燥的症状，人们再出现一系列症状之后，喝很多的水，但是同样也不能解决问题，其实出现类似症状就可以初步诊断为秋燥，其实人们完全可以通过饮食疗法来对秋燥进行治疗，会有意想不到的效果。

　　帮您赶走秋燥的美味饮食介绍如下：

　　1、梨粥：梨有生津润燥、清热化痰的功效，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，预防秋燥。

　　做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加粳米100克，加水煮粥。

　　2、百合银耳粥：百合有养阴润肺、清心安神的功效，银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，粳米益气健脾，三款材料煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。

　　做法：鲜百合50克，银耳10克，粳米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与粳米同煮为粥。

　　3、银耳羹：银耳羹能有效预防鼻子出血等上火症状。

　　做法：把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后即可饮用。

2015-01-11 11:33:20