经期6种食物需警惕

　　每个月大姨妈驾到的那几天，女性们都是胆胆怯怯，唯唯诺诺，生怕吃错什么，做错什么，大姨妈他老人家又‘怒’了，想尽办法的‘伺候’他老人家，但是不免还是有些人，各种方法试过，依然疼得满地打滚，那我们需要自省，平常最简单的饮食习惯有没有注意呢。

下面我们来了解下经期需警惕6种食物

　　【柿子】

　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

　　其次，因为柿子性寒凉，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使得月经流量大大减少，使经期延长，严重的甚至会引起经痛喔!

　　【李子】

　　我们都知道，经期不能吃冰品。但不止是冰品，性质较凉的食物同样是经期大忌，而李子便是其中之一。

　　李子性质偏凉，平时食用有清热解毒、滋阴降火的功效，如果经期食用则会造成痛经，月经不调等症状。

　　【葡萄】

　　葡萄同样富含鞣酸，是会加重痛经的水果。

　　而且，葡萄是寒性最强的水果之一，月经期间食用葡萄，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

　　【蓝莓】

　　蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。

　　但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。

　　【石榴】

　　石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。

　　石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。

　　【茶叶】

　　茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此经期尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

　　而且，经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　另外，茶叶中含有较高的咖啡因，咖啡因会刺激神经，导致痛经加重。

　　求医网温馨提示：经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 所以说要特别注意。

　　参考文献：【《常见病特色针灸治疗》《很老很老的老偏方,女人烦恼一扫光》】

2014-05-13 16:50:06