夏季预防小儿高血压的关键点

　　夏天天气酷热，往往在这个时候，高血压病人发生心肌梗塞,脑血管栓塞的比率明显高于其他季节。所以，在这个季节，高血压病人更要注意预防高血压。因为儿童的抵抗力比较低，所以了解预防小儿高血压是非常重要的。

　　1、保证正常睡眠时间

　　人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。预防高血压夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。

　　2、坚持合理饮食原则

　　夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以预防小儿高血压就要在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。

　　3、适当减低运动强度

　　由于夏季人体的消耗比其他季节大，预防小儿高血压主要方式以静养为主。但是，这并不意味着夏季可以躺下休息，用不着锻炼了。在这个季节里，确实应该调整锻炼的时间，减少锻炼的强度。早上活动锻炼的时间应该比平时适当地提前一点，傍晚的锻炼时间可选择太阳落山以后，千万不要在烈日下进行体力活动。

　　4、避免忽凉忽热的“刺激”

　　预防小儿高血压要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

2013-07-20 11:39:21