病情分析： 那个小泡是咽部的淋巴滤泡，因为慢性炎症持续存在，几乎不会消失，不用太在意。
上海空气不好，慢性咽炎绝大多数人都有，只是很多人是轻度，平时没有不舒服不会介意，慢性咽炎也算是医生、老师的职业病之一，平时工作辛苦，讲话较多。因为很多诱因（包括空气污染、工作性质等等）是没有办法改变的，因此慢性咽炎治疗是不可能的，只能是控制。可以去医院检查下咽炎的程度，排除一下咽部其他疾患，如果单纯是咽炎，生活习惯的保养时最重要的。
第一是要注意避免疲劳、感冒、受凉等，这是最容易导致咽炎发作的诱因。
第二尽量避免烟酒、辛辣酸冷饮食刺激。
第三是可以用些中成药冲剂1-2月调理一下（种类很多，建议冲剂），抗生素只有咽痛明显或者伴有发热等感染症状才用。
症状稍微好点了尽量忍住不要咳嗽清嗓子，这是一个慢性咽炎患者习惯性动作，清嗓子会舒服点，但是一个很糟糕的习惯，粘膜的慢性炎症会受到持续的刺激而辗转不愈。最后要说，放轻松，但是不必太期待治疗，一般都不会有太大关系，祝您及家人健康！

病情分析： 你好，你这种情况只能够慢慢调养。较好就是戒烟，否则怎么看都是没用的。平时多吃西瓜霜、喉可舒吧。可以缓解你的慢性咽喉炎 。同时不要过于紧张保证充足睡眠，多吃新鲜的蔬果。