肥胖有100斤，怎么才能让他瘦下来

肥胖有100斤，怎么才能让他瘦下来

回答： 7次
2012-09-21
病情描述：

请问肥胖有100斤，怎么才能让他瘦下来...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
    2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
    3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

    2012-09-21
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