病情分析： 　　豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。 　　与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。 　　还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。 　　最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法 　　吃完爆米花、玉米、干饼，再喝水，即使不吃饭，也不饿! 　　早餐尽量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花时应饮足够的水。如此一来，也许是腹中的爆米花泡大，如同吃饭一样感觉很饱。晚餐尽可能简单食用即可。

病情分析： 您好，最关键是控制饮食和加强运动。这个控制饮食不是说要节食，而是调整饮食的结构，以蔬果为主，并且在量上面，有个计划的循序渐进的减少。 同时依照病人陈述的状态，要适量运动注意，饮食清淡。

病情分析： 根据你说的情况减肥较好办法就是运动锻炼减肥，控制饮食，配合针灸推拿。 同时按照患者自诉的处境，平时应放松心情，生活保持一定的规律多吃水果和新鲜的蔬菜。