养生跑步跑多长时间为最好

养生跑步跑多长时间为最好

回答： 2次
分类： 健身
2014-12-10
病情描述：

请问养生跑步跑多长时间为最好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 最好每天坚持45分钟，开始的时候可以短一些，以后慢慢加。锻炼最好的时间是太阳出来一段时间的早晨和傍晚。跑完步后不要立即洗澡。同时平时需要戒烟、减轻体重、适当的锻炼。

    2014-12-10