一日三餐怎么吃才能减肥？

一日三餐怎么吃才能减肥？

回答： 1次
2019-11-25
病情描述：

我17岁，女我原来不胖也不瘦，可是到了高中就开始也不知晓开始越来越胖，请问一日三餐怎么吃才能减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 节食主要是热量供大于求引来的，所以消耗热量就会超越节食的目的，而且一般节食是不建议结石的，一般三餐应当遵从早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少的原则来实施食物的摄取，想要节食需要有多活动锻练才是健康有效的。在治疗期间患者需要做的饮食有节，规律作息积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生.避免因抵抗力下降而导致细菌入侵。

    2019-11-25