三餐正常吃跑步会瘦吗

三餐正常吃跑步会瘦吗

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我32岁开始长胖了，也不会很容易瘦下去运动什么的都不太管用，但是我又是很懒的。请问：三餐正常吃跑步会瘦吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 三餐正常吃，这里的“正常”因人而异。所以，具体到每个人，如果想运动减肥，先要计算几下目前每天摄取的总热量，然后和活动计划放在一起来推断，饮食上如何需要有重新调整。此外，饮食不光是吃什么的问题，除了怎么吃的问题，比如说讨厌油炸火烤的，和讨厌浇地煮清炖的，后者的热量摄取就小不少。另外，如果晚餐吃得最丰盛，还讨厌在睡前吃东西，那么热量的摄取也会比白天吃得丰盛去得高。

    2019-11-15