怎么样控制食欲减肥

怎么样控制食欲减肥

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

控制食欲是减肥人士最需解决的问题，控制不好，减肥没有成效，控制过度，又容易引起暴饮暴食，请问怎么样控制食欲减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 别在看电视的时候吃东西，当你正坐在电视机前看着深夜剧，千万别让一包薯条陪伴你左右。此时你只会集中注意力看屏幕里发生了什么，而根本不会注意你送进嘴里了多少东西。在这些容易暴饮暴食的时间段里，一定要时刻提醒自己注意。比起边吃零食边看，倒不如将电视剧留到晚餐后再看，就将它作为你的奖赏，为你的健康饮食锦上添花吧。

    2019-11-15