芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果

芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

芹菜含有丰富膳食纤维，常吃芹菜有利于肠道排毒帮助瘦身，请问芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以把芹菜打成汁，早上空腹喝，也可以吃早餐时搭配早餐喝，晚上不吃晚餐时来杯芹菜汁也能起到减肥的作用，芹菜具有一定的降脂作用，且富含膳食纤维，但减肥仅靠这个是不理想的。减肥主要从饮食、运动两个方面调节，运动方面每天应坚持，饮食上首先应控制主食的量，而蔬菜每餐不少于七成，此外应以低脂、低糖、低油为原则，象油腻、油炸食品以及水果应尽量不吃或少吃。

    2019-11-15