两百斤应该怎么减肥

两百斤应该怎么减肥

回答： 1次
2019-11-15
病情描述：

我是一个两百斤的胖子，最近一直想减肥，我想请问一下两百斤怎么减肥？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 调整自己的每天饮食加上规律的运动，饮食方面要多以粗粮为主食，其丰富的膳食纤维有助于减肥。同时要少食多餐，合理搭配食物，减少高热量食物。运动则可以选择快走、骑车以及跑步、游泳等。增加运动保证每天步行6千歩以上、骑车、游泳、跳有氧健身操、打篮球、跑步、爬山，每天坚持60分钟运动。多喝水。足够的睡眠有助于控制饮食。

    2019-11-15