有没有什么减肥效果特别好的办法

有没有什么减肥效果特别好的办法

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我今年28岁，自从生宝宝之后，我的体重一直维持在180-170之间，三高找上门让我该怎么办？有没有什么减肥效果特别好的办法...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 以中低强度有氧运动为基础，体重超标或肥胖人群，每周活动四至五天，每天活动40至60分钟即可（不含活动前拉伸和活动后放松的时间），但刚开始活动的人，因体力较差等原因，可以根据身体情况从每次活动15至20分钟已经开始，通过4至6周（或者延长至8至10周）的恢复转换，逐步达到目标运动量和强度。每周高于两次（抱括两次）的活动频率，对节食没效果。

    2019-11-14