吃豆腐减肥还是增肥

吃豆腐减肥还是增肥

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我今年18岁，男，大一，身高180，体重220，高三的时候怕我饿家里人一直给我吃补品，现在胖的瘦不下来，请问吃豆腐减肥还是增肥...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 豆腐属于不增肥的食品，如果晚餐极少量吃豆腐，有节食效用。豆腐所含的蛋白质比较高，但也有一定的脂肪成分，极少量食用的时候，脂肪可以被消耗掉，蛋白质则用来生成肌肉组织，不增强脂肪的比重。不过晚上过多食用，则有增肥效用。晚上运动量增加，对脂肪和碳水化合物的消耗也会增加，如果在睡前过多食用豆腐，则有可能导致里面的脂肪成分在体内蓄积，引致肥胖。

    2019-11-14