吃藜麦饭可以减肥吗

吃藜麦饭可以减肥吗

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我今年28岁，自从生宝宝之后，我的体重一直维持在180-170之间，三高找上门让我该怎么办？吃藜麦饭可以减肥吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 藜麦可以节食，因为藜麦可以增强身体饱腹感，增加脂肪的摄取，是一种节食效果很好的食物。藜麦含有膳食纤维和蛋白质，而这些蛋白质和纤维可以让你有饱腹感，因此你不太可能暴饮暴食许多不健康的食物。基本上每食用一次藜麦大约隐含7克蛋白质、6克膳食纤维。同时，藜麦对那些想要节食的素食主义者也是特别有帮助的，因为他们很难寻到既能享受他们的食欲但同时又能帮助他们节食的食物。

    2019-11-14