减肥之后怎么饮食比较好

减肥之后怎么饮食比较好

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

专家好，我今年23岁，男孩，目前在家考研，因为家里伙食好，我胖了很多，如何减肥？请问减肥之后怎么饮食比较好...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 鸡肉属于白肉的一种，有些节食经验丰富的朋友应当都知晓鸡肉可以算节食肉类的必选，鸡肉的蛋白质含量高，并且具备低热量，低碳水，低脂肪，低价格的特点，尤其是鸡胸肉，每100克鸡胸肉的热量大约为105大卡，对照其他肉类来说应该是非常低了。同时鸡胸肉还所含丰富的水分以及微量元素，具备很好的减脂效用，是节食健身房的必不可少食物。

    2019-11-14