南瓜当主食减肥吗

南瓜当主食减肥吗

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

天气一凉，食欲大增，胖了好几斤，作为女孩看见自己一肚子肉难受呀，我今年22岁，请问我怎么瘦比较好？南瓜当主食减肥吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 南瓜是可以做为主食的。南瓜是一种常见食材，含有丰富的维生素、果胶、胡萝卜素等，擅长和山药、绿豆等配搭，不论是做粥还是蒸食都是不错的决定。根据人体膳食营养食谱，人每天需要有的谷物量在250克到400克，如果节食的话，建议这一小部分食物从粗粮中摄入，吃许多地瓜、玉米、杂粮粥、麦片等，含有大量膳食纤维饱腹感强，升糖指数低，对于节食很有益处。

    2019-11-14