碳水化合物食物减肥可以吃吗

碳水化合物食物减肥可以吃吗

回答： 1次
2019-11-14
病情描述：

我今年已经25岁了，自从生了孩子之后，我的身材就一路的发福，现在胖的我自己都不敢认了，所以特别想减肥，请问碳水化合物食物减肥可以吃吗...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 可以吃，但是需要有足量。节食期间食用源自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。节食期间，蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取比例为5：4：1是最合适的。碳水化合物摄取不足致使血糖浓度下降时，会引来脑组织功能异常，可能会再次出现头晕、心颤、出冷汗等症状，干扰身体健康。所以即使减脂的人也需要有食用碳水化合物，而且每日的碳水化合物摄入量不要高于100克主食。

    2019-11-14