怎样可以快速减肥50斤

怎样可以快速减肥50斤

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我现在180斤左右我我想减掉**50斤怎么能才能较好**，我什么苦都能忍受....

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 减肥的快慢需要看体重基数的大小，如果体重基数比较大，想要减掉50斤，大概需要3个月的时间。在此期间需要合理安排饮食，配合适当的健身锻炼。饮食上避免食用任何脂肪过多以及糖分含量高的食物，可以选择维生素C以及膳食纤维含量丰富的食物，能够促进消化吸收。在减肥期间避免暴饮暴食，使体重出现反复波动。每天热量的消耗不低于1000大卡，可选择游泳，跑步等有氧运动，对于脂肪的燃烧有很好的帮助。

    2019-11-13