减肥吃了好多零食怎么办

减肥吃了好多零食怎么办

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

一些百草味蚕豆，海苔味小麻花，一个果丹皮加半个紫米面包，好后悔，减肥吃了好多零食怎么办？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 减肥期间尽量不要吃零食，会增加肠道的负担，使胃肠道的蠕动减慢，不利于食物的消化吸收。而且零食中大部分都是油炸类的膨化食品，所含的热量都比较高，里面还含有很多的致癌物质，不利于身体健康。在减肥期间如果想吃零食可以选择嚼口香糖，或者吃一些维生素含量比较高的蔬菜水果来代替，比如苹果，黄瓜，西红柿等，不会产生脂肪，而且对减肥有一定的辅助作用。

    2019-11-13