豆腐当主食能减肥吗

豆腐当主食能减肥吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

前段时间我经常的喝酒，吃油腻的食物，这两天发现自己的身体特别的肥胖，一直在减肥，也没有效果，朋友说吃豆腐可以减肥，豆腐当主食可以减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 豆腐能够减肥。豆腐里面含有丰富的蛋白质、维生素和纤维素，但是热量很低，进食以后，不会引起体重的明显增高。减肥不能单纯的靠吃豆腐，还需要严格的控制饮食以及长期坚持运动来实现。首先建议每日三餐，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物。另外每天运动至少超过90分钟，这样能够起到减肥的效果，经常做的运动有游泳、骑自行车、转呼啦圈等，**长期坚持。

    2019-11-13