红薯代替米饭能减肥吗

红薯代替米饭能减肥吗

回答： 1次
2019-11-13
病情描述：

我今年19岁，体重是130多斤，太胖了，我想问问红薯代替米饭能减肥吗？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 红薯含热量低每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，又颇具饱腹感，而且番薯偏碱性，食用可以遏制皮下脂肪的增长与堆积，并且有利于排便。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。以红薯代替米饭，一个月下来，大约能瘦8-10斤。据说当年刘嘉玲吃红薯，半年减了28斤。

    2019-11-13