四十岁的女人怎么健身?

四十岁的女人怎么健身?

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-05
病情描述：

请问四十岁的女人怎么健身?...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 张凤琴 主任医师

    北京市顺义区妇幼保健院

    病情分析： 你好，这个年龄段的女性朋友可以每周锻炼4～6次，每次较好坚持一个小时以上。主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。而锻炼的方法则可以根据本人爱好和经济条件，多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产生兴趣，又增加身体的协调性，对结实身体线条也大有帮助，

    2014-03-05