怎么练哑铃？

怎么练哑铃？

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-10
病情描述：

请问怎么练哑铃？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 选择好适合你的哑铃
    拿哑铃做投掷动作——锻炼肱三头、三头肌、铉三头肌
    平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。
    动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。然后缓慢还原

    2014-03-10
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