如何快速锻炼出肌肉

如何快速锻炼出肌肉

回答： 2次
分类： 健身
2014-03-06
病情描述：

请问如何快速锻炼出肌肉...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 郑华 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 上肢力量最简单的办法就是俯卧撑，要每天坚持。如果有条件的话买个哑铃，哑铃的用处非常广泛。腹部力量仰卧起坐很好，如果配合哑铃使用，适当加大负荷效果更明显同时按照患者自诉的状况，建议你不要担心，保证自己不熬夜，多喝温开水。

    2014-03-06
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