健身房练腰怎样预防伤到筋骨？

健身房练腰怎样预防伤到筋骨？

回答： 1次
分类： 健身
2019-09-06
病情描述：

医生，我想在健身房锻练腰部，塑性，想进行咨询健身房练腰怎样预防工作伤到筋骨？...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 活动是个循序渐进的过程，每天锻练之前要实施热身，然后逐渐增强活动的强度，切不可急于求成，刚开始锻练就有很大的强度，这样就很容易伤到筋骨，尽量在专业人员的协助和指导下实施锻练，另外还可以动用许多保护性的措施和器具。

    2019-09-06