早餐吃什么最有利于减肥

早餐吃什么最有利于减肥

回答： 2次
2013-11-23
病情描述：

请问早餐吃什么最有利于减肥...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 早餐的改变对减肥的效果不大，早餐也要吃好，午餐也不需要特别的控制，但较好8分饱为好，重要的是晚餐要少吃，油水不要太大，多吃蔬菜，少吃面食，每天都坚持晚餐少吃，会有一定的效果，加上晚上可以做一些肌肉拉伸性的动作，可以效仿瑜伽里的动作，感觉到肌肉的拉伸，每次坚持做20--30分钟。

    2013-11-23