病情分析： 您好！外伤引起的肌腱、韧带、滑囊、筋膜等部位的疾病。使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨、韧带、肌腱具有极强的营养修复功能，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速**目地。建议一般是要做冰敷，在24小时后可以做热敷，促进血液循环建议不要做强度大的活动，固定住伤踝部。

病情分析： 您好，如果脚踝只是轻微的扭伤，只出现局外部的红肿，而没有伤及筋骨，一到两周内是可以**的。但要对伤势做个初步的评估，需看下严重程度。建议，如果只是轻微的扭伤，外用些常用皮肤用药或活络油就可以了。如果有伴随红肿疼痛，可以用温水洗脚后，外用常用皮肤用药。注意，扭伤后，切勿做大动作，保护好扭伤部位。俗话说伤筋动骨一百天，建议你多休息，不要让扭伤的脚踝承受太大的力。用温水洗脚，适当按摩。

病情分析： 病情分析:你的情况可能和关节囊松弛或存在关节腔积液有关，导致关节活动受限。意见建议:建议到医院骨科拍片检查明确。同时可以服用壮骨关节丸等。需要避免剧烈及长时间脚部活动。适当的可以进行慢跑。