年纪轻轻精力却很差怎么办

年纪轻轻精力却很差怎么办

回答： 7次
分类： 亚健康
2017-12-18
病情描述：

患者年龄:２６详细病情及目的:我从小手淫，有１０多年的时间，基本上每天晚上都要泄一次，９８年的时候生了一次大气之后，就随时要深呼吸才能让自己身体舒服点，医生说是...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好，根据描述情况，因为是手淫导致的，所以应该积极戒除手淫，防治手淫的方法

    　　方法
    　　
    　　1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。
    　　
    　　2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。
    　　
    　　3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。
    　　
    　　4、睡眠法：较好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。
    　　
    　　步骤
    　　
    　　1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。
    　　
    　　2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。
    　　
    　　3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。
    　　
    　　4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。
    　　
    　　5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

    建议继续坚持中药治

    2017-12-18