上火生活当中应多注意些什么?

上火生活当中应多注意些什么?

回答： 7次
分类： 亚健康
2017-12-19
病情描述：

医生你好: 我想问一下,上火了在平时生活当中应多注意些什么? 什么食物是下火的呢? 谢谢!!同时意保暖，防止着凉，不食生冷食物，不过于劳累，保持心情愉快，劳逸结...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 生理失调易“上火”
    “上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋冬季天气干燥，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致“上火”。
    　　通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄等，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
    　　生活规律多吃蔬菜水果
    　　专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
    　　其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如常规药物冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
    在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保

    2017-12-19

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