步行时间多长合适

步行时间多长合适

回答： 7次
分类： 健身
2017-10-18
病情描述：

晨练时间...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 首先是时间的选择，尽可能选择下午为宜。清晨的空气并不新鲜，晚上由于天黑可能看不清路面状况，也不宜。而且下午锻炼，即使行程稍远，也有恢复的时间。下午锻炼，还有利于晚上的睡眠。路线的选择也很重要，上班族是没法选的，不上班就有较大的自由。较好，不要在马路两旁，那里的汽车
    尾气重，可以到公园、风景区，既看景又练身体，一举两得。

    2017-10-18
  • 于凤章 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 步行的目的地。如果是天气晴好，可以到新的地方，顺便看景，如果天气不好，还是在比较熟悉的地方为宜。自己感觉好，可以跑到较远的地方，如果感觉不是很好，那么还是在熟悉的地方为好。同时平时禁吃辛辣酒、生冷、油腻等食物。平时需要按时就餐。

    2017-10-18
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，这可以根据自己的身体状况自由安排。

    2017-10-18