请问我还适合进行跑步锻炼身体吗

请问我还适合进行跑步锻炼身体吗

回答： 7次
分类： 健身
2017-11-06
病情描述：

我已经四十岁了，近年经常感觉记忆力下降，睡眠不好，有时感觉腿脚不听使唤．请问您:我还适合进行跑步锻炼身体吗？同时积极对症治疗，慢慢恢复，要定期做好复查。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 祝秀丹 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 准备活动5分钟，可做些腰、腿、髋关节轻微活动。慢走与快走交替20分钟，如步行由慢一快一慢，用10分钟走完1200米，速度2步/秒，再用1O分钟走完300米。基础体力练习15分钟：仰卧起坐20个(平抱头或不抱头均可);俯卧撑20个;俯卧抬起上体20个;提踵50次;立卧撑20次;蹲跳起20次。

    2017-11-06
  • 姚林燕 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 锻炼时轻松或过于吃力，可稍调节内容和次数。以锻炼后第二天不感到疲劳为宜，可每周适当增加运动量。严寒、酷暑或身体不适时，应停止锻炼，不可蛮干。同时生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理，消除思想顾虑，注意控制情绪，心胸宽阔。

    2017-11-06
  • 佟素华 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好：可以的，先、慢跑**循序渐进的进行．

    2017-11-06