病情分析： 如果想要达到减肥效果，那么你必须在晨跑中跑足80分钟以达到有氧运动的效果，否则只会事必其反。晨跑结束后，必须休息半小时后再吃早餐建议是一杯牛奶加一个水果同时按照患者自诉的处境，平时应放松心情，生活保持一定的规律多吃水果和新鲜的蔬菜。

病情分析： 晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化这个阶段，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样就只有胃壁与胃中的食物直接磨擦，到时在晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会胃炎甚至会出现胃溃疡的。

病情分析： 你好：经常跑步是会增加机体抵抗力的，从而使身体健康，同样性生活也是一样的！而最新研究运动的较好时间是下午或是中午！同时注意补充维生素，保持清洁敢为人卫生，适当锻炼身体。