晚上睡觉不关灯，对身体有害吗？

晚上睡觉不关灯，对身体有害吗？

回答： 7次
分类： 亚健康
2017-10-13
病情描述：

晚上睡觉不关灯，对身体有害吗？同时避免饮食辛辣刺激性食物以及饮酒，多食新鲜的蔬菜瓜果。...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 李兰群 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，晚上睡觉不关灯对身体是有害的。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。所以建议最好晚上关灯睡觉。

    2017-10-13
亚健康医院

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