长时间坐在电脑前，腰酸背痛，越来越胖怎么办？

长时间坐在电脑前，腰酸背痛，越来越胖怎么办？

回答： 7次
2017-09-28
病情描述：

详细病情及目的:长时间坐在电脑前，腰酸背痛，越来越胖本次发病及持续的时间:3年目前一般情况:越来越胖，172CM，150斤病史:无病史以往的诊断和治疗经过及效果...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘卫一 副主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 你好，建议多运动运动，可以有效消耗脂肪。要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，睡觉前尽量不吃或者少吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。多跑跑步，练练健美操，做做仰卧起坐。

    2017-09-28
  • 李巧娴 主任医师

    北京大学第一医院

    病情分析： 运动，每日走1万步，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果。坐在电脑前1-2小时就活动一下。贵在坚持。同时要多晒太阳，饮食清淡易消化，防止过度节食。

    2017-09-28
  • 李建瑞 主任医师

    北京市垂杨柳医院

    病情分析： 这不能算是病态可加强运动劳逸结合，注意保持良好的心情，适当多活动。同时适当活动，饮食均衡营养注意劳逸结合。

    2017-09-28