如何有效练出肌肉

如何有效练出肌肉

回答： 3次
分类： 健身
2017-09-05
病情描述：

我小时候生过病，打过针所以导致体内的激素一直都不正常，别人是一吃就胖，但是我再怎么逼迫自己吃也还是那么瘦，看起来跟个柴火棍子似的很没有男子气概。我觉得自己现在还...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 您好，锻炼出肌肉，是增强功能，人体器官用进废退，只有加强锻炼，才能提高功能，肌肉才能增大，增强，锻炼过程时漫长的，只要不断坚持，才能成功。锻炼要循序渐进，不可操之过急，刚开始的时候会出现肌肉酸痛等情况是正常的，要坚持。

    练习的方法有多种，对抗练习，是最有效的，康复锻炼中**的训练方法就是此法。建议您，加强锻炼或对抗练习，**设立目标，制定可行计划，立即行动，坚持！坚持！不断纠正，总结经验，才能成功练出肌肉来。

    2017-09-05