每天喝水的最佳时间是什么时候？

每天喝水的最佳时间是什么时候？

回答： 5次
分类： 健身
2017-09-05
病情描述：

水是生命之源是生命的组成成分，每个人每天都要喝水，不过在哪个时间段进行补水对身体更有好处，平时也没有养成在规定时间段喝水的习惯，也就不是很清楚每天喝水的最佳时间...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 刘保兴 主任医师

    中日友好医院

    病情分析： 你好,补充人体必需的水分并没有规定固定的时间，每天补充水分有利于稀释血液，促进新陈代谢。对皮肤保湿润泽,养颜作用。可以通便易食物的消化。每个人每天的饮水量应保持在2000ml~2500ml左右最为适宜。气候干燥、炎热，建议可适当增加饮水量，可保持3000ml左右的饮水量，如有运动等情况的话应增加饮水。上火应多吃含水份高的水果：如橘子、西瓜、水蜜桃等。蔬菜：如胡萝卜、绿色青菜等。

    2017-09-05
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