蜂蜜减肥法有效么

蜂蜜减肥法有效么

回答: 3次
2017-09-05
病情描述:

本来我的体重是100斤,有着非常好的身材,身边好多男生都很喜欢我,但是最近几个月我总是暴饮暴食,导致体重上涨到了130斤。这使我非常的苦恼,我想把体重重新减下来...

医生回答
因不能面诊,医生的建议仅供参考。
  • 病情分析: 如果你是希望仅仅靠喝常规药物来减肥,不但达不到效果,还很有可能影响自己的身体健康。光靠吃来减肥,网上流传的那些减肥菜单,只是因为每天能量摄入不达标而已。而且长期摄入食品单一,会造成营养元素失调,对身体有害无利,一旦停止减肥食谱,身体会迅速反弹。对减肥有好处的食品,是指你用它们来替代原来饮食结构中不健康的部分,并不是在饭前饭后增加一顿健康的加餐。如果想过午不食,一定要早上吃得像别人的晚餐一样丰盛,午餐不油腻但数量正常,晚餐则只吃水果蔬菜,饿了补充一点酸奶或牛奶,其他可以不吃。多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜,配合一些豆制品,会让人少吃油腻而胃里足够充实。不吃甜食不喝甜饮料,但是能喝酸奶和五谷豆浆,也让人觉得口味很满足。偶尔想吃浓味食物,只要食量不过分,也并不妨碍减肥,可以结合进健康生活方式当中。只要日常饮食习惯足够好,偶尔一次的浓味美食并不会明显影响减肥大业。如果聚会上吃多了一点,只需后面两天增加一两小时的运动就好了。合理膳食加上适量运动,永远是减肥的不二途径。

    2017-09-05

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