病情分析： 脚扭伤了肿胀，是因为组织液渗出，出血和肿胀等影响到静脉和和淋巴液回流所致。所以消肿，在扭伤开始的第一天，是可以用冰水冰敷或者是外喷云南白药气雾剂止血和减少渗出的，而第二天后，则可以通过局部热敷，或者是外用常用皮肤用药，活络油等外擦，促进淤血的消除和肿胀的消退。同时在睡觉的时候，把脚抬高促进静脉和淋巴回流。可以用些药物消肿，像常用皮肤用药司明片，七叶皂苷钠片等。

当然有条件的，还可以到诊所或者是医院予以注射常用皮肤用药，七叶皂苷钠注射液等消肿。另外吃些像伤科七味片等活血化瘀的药物也有好处，脚扭伤了，踝关节是需要制动减少活动的，可以用护踝，或者是支具固定一到两周，但是脚趾头是可以活动的，活动脚趾头，肌肉收缩，促进静脉回流，而消肿。